هام للباحثين عن الرشاقة تعرف على السعرات الحرارية للخضار

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الخضار:

النوع                                      السعرات الحرارية في كل 100 جرام

قرنبيط                                       31

فلفل اخضر                                37

خيار                                         17

خس                                         19

طماطم                                     25

كوسة                                      31

سبانخ                                     33

فاصولياء خضراء                    46

جرجير                                  33

كرنب                                    33

باذنجان اسود                         32

كرات                                   20

ملوخية                                 50

سلق                                    42

لفت                                    45

بصل اخضر                        41

ثوم                                    25

ورق عنب غير محشي         23

باسلة                                102

بقدونس                             56

جزر احمر                        42